4月13日下午三点，材料学院部分学生参加了由020资讯网菠菜心理辅导中心姜艳老师带来的线上心理辅导活动。线上会议由王仁勇老师主持。姜艳老师为同学们带来了主题为“线上学习期间的情绪管理：觉察、理解、行动”的讲座，姜艳老师了解了同学们在疫情期间的难处，在心理学方面解释了大家在足不出户状态下的应激反应，并帮助同学们通过“觉察、理解、行动”三个方面来调节自己的心态。通过姜艳老师的讲座，同学们思考了自己对情绪的态度，了解了情绪的四大功能：避免伤害、信息传递、影响效率和方向、提供能量。在讲座的最后，姜艳老师建议同学们可以在封控期间多加思考，在特殊时期获得更多的收获。

学生感想：

陆晨伊：在疫情封控期间，心理老师在这个特殊的时期为我们讲解了关于情绪管理的知识。老师针对我们封控期间的一些普遍情绪进行了列举，并从三个方面：觉察、理解、行动，很细节地从各个方面为我们进行讲解与解答。我也对自己平常的情绪进行的回想与分析，对自己的情绪有了更好的了解，并且掌握了情绪管理的方法。

李易纯：因为疫情封校，线上学习的生活确实不如线下方便，我们不免会感到担心和焦虑，一方面担心疫情发展形势严峻，一方面担心上网课学习效率低。感谢姜艳老师的讲解，给我解答了这些问题，教会我如何正确应对：首先我需要学会觉察情绪，理解情绪是一组复杂的身体和心理反应模式，了解产生情绪的表现和情绪的功能，正面面对自己的负面情绪，然后才能有意识地做出具体的实际行动，主动创造和使用积极情绪。相信在之后的日子里，我们能够更好地排解消极情绪，合理规划时间，在实际行动中收获成就感和幸福感。

金玄冰：做人难，做个正常的人也是难的，如果我们克服不了情绪化的话，就是难上加难了。如果我们能修身养性，尽可能克服情绪化，那我们就会是一个快乐的人。（图文：马妍）